低GI 低熱量 食物

食物、加工食品多多少少都含有醣類，被人體消化吸收的速度不同，讓血糖上升的速度也不同，因此有各自的GI值。 低GI≠低熱量，低GI≠健康.

營養師開出低GI食譜，跟著吃方便又健康 · 1. 低GI早餐組合. 早餐店黃金套餐：里肌肉蛋土司＋無糖豆漿; 蛋餅控就是要吃蛋餅：蔬菜起司蛋餅＋無糖鮮奶茶 · 2.

低GI等於低熱量？洪夢含直言，大錯特錯！別忘記GI值和血糖有關。富含油脂或蛋白質的食物卻可以延緩血糖上升 ...

所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異， ...